DEIN ERGEBNIS IM ALMA-CHECK
Loslassen – du hältst alles im Griff, nur dich selbst nicht mehr.
Du bist die, auf die sich alle verlassen können. Kontrolle gibt dir Sicherheit, doch sie lässt dich kaum noch abschalten. Vieles trägst du allein, weil Abgeben sich riskanter anfühlt als Weitermachen. Loslassen heißt hier: Verantwortung tragen, ohne alles festhalten zu müssen.
BEKANNT VON BÜHNEN & AUS MEDIEN
Stell dir vor, du wachst morgens auf und dein erster Gedanke ist nicht Last. Nicht To-dos, nicht Verantwortung, nicht funktionieren. Sondern: Heute komme ich auch vor.
Du triffst Entscheidungen aus einem Gefühl von Stimmigkeit statt aus Pflicht oder schlechtem Gewissen. Und du hörst auf, dich innerlich dafür zu verurteilen, dass es dir gerade so schwerfällt.
Genau dort setzen wir an – Schritt für Schritt, zurück zu dir.
Woran du das vielleicht merkst
- Im Kopf läuft die To-do-Liste auch dann weiter, wenn du eigentlich frei hast.
- Du machst Dinge lieber selbst, als sie zu erklären oder abzugeben.
- Ruhe fühlt sich ungewohnt an, fast unruhig.
Was es dich kostet, wenn es so bleibt
Wer alles hält, hat keine Hand mehr frei für sich selbst. Die Kraft, die du ins Festhalten steckst, fehlt dir für das, was dich eigentlich nährt.
Dein erster Schritt zurück zu dir.
Damit du gleich etwas für dich tun kannst, schenke ich dir mein Workbook: kurze Impulse, Reflexionsfragen und kleine Übungen für jeden Tag.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
In der kostenfreien Wunderweib WhatsApp Community verbindest du dich mit Frauen, die Ähnliches erleben, und gehst deinen Weg gemeinsam weiter.
VIELLEICHT HAST DU SCHON
- Bücher gelesen
- Podcasts gehört
- To-do-Listen optimiert
- dich noch mehr zusammengerissen
Nichts davon war umsonst. Und trotzdem bist du immer wieder an derselben Stelle gelandet – im Modus von Machen, Tun und Funktionieren.
Solange du nicht verstehst, was dich im Funktionsmodus festhält, bringt dich auch der nächste Tipp nicht wirklich weiter.
DAS IST KEIN PERSÖNLICHES SCHEITERN
Du bist weder falsch noch verloren.
Du hast dich selbst verlassen müssen, um zu funktionieren. Und das ist okay. Denn genau das war einmal notwendig: um dich zu kümmern, um Verantwortung zu tragen, um für andere da zu sein. Doch wenn Funktionieren zum Dauerzustand wird, verlierst du den Kontakt zu dir selbst immer mehr.
Ich bin Nathalie Ries, systemische Coach, Trainerin und Speakerin. Ich begleite Frauen, die nach außen alles im Griff haben und innerlich merken, dass sie selbst dabei kaum noch vorkommen.
In diesem kostenfreien Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam genau hier hin. Ohne Druck. Ohne Verpflichtung.
FINDE IN EINE NEUE KLARHEIT
Die ALMA-Methode
Annehmen
Ehrlich wahrnehmen, wo du gerade stehst und was dich Kraft kostet – ohne dich dafür abzuwerten.
Loslassen
Muster wie „Ich muss immer stark sein“ erkennen, verstehen und neue Wege daneben stellen.
Mindset
Eine neue Haltung zu Leistung, Selbstwert und deinen Bedürfnissen – und sie im Alltag leben.
Ausrichtung
Spüren, was du selbst willst, und daraus konkrete nächste Schritte machen.
WAS BLEIBT
Stimmen von Frauen, die ich begleiten durfte
Mit Klick wird das Video von Vimeo geladen. Dabei werden Daten an Vimeo übertragen.
„Irgendwann gehen meine Alarmglocken an und ich wechsel in den Modus ‚Ich muss schaffen, schaffen, schaffen‘, komme dabei völlig an meine Grenzen … Und nun verstand ich auf einmal mein ganzes Dilemma.“
„Ich habe mich wiedererkennen können, die gleichen Themen, die gleichen Blockaden … Und du zeigst Lösungsansätze, kleine Stellschrauben, die Veränderungen bringen werden.“
„Was ich ganz toll finde, ist deine einfühlsame, herzliche und empathische Art, gepaart mit einem profunden Fachwissen und einer Professionalität, die hilft, den richtigen Weg zu finden und zu gehen.“
„Ich habe noch nie so viel über mich selber nachgedacht. Ich danke dir von Herzen!“
NICOLE„Ich wusste bereits beim 1. Modul, dass dieser Kurs genau das ist, was ich gesucht und gebraucht habe. Mit jedem neuen Modul stellt sich ein neuer Aha-Effekt ein und man gelangt Schritt für Schritt auf den Weg zu mehr Bewusstheit und Verständnis für sich und sein bisheriges Handeln.“
Der ALMA-Check ist eine Einladung zur Selbstreflexion. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.
Nathalie Ries GmbH